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Bonjour à tous,
Il y aura un pôt jeudi prochain à 20h pour la fin d'année et l'obtention de mon 4° dan.
Philippe

    Une bonne posture , une bonne technique :
                         Une bonne santé

Dans les arts martiaux, les notions de centre, d’ancrage au sol de posture et de gainage font partie intégrante de l’apprentissage. En effet, intégrer ses notions permet de progresser dans la voix des arts martiaux, mais aussi d’améliorer sa santé, de fortifier son corps et de gagner en efficacité. 

1^er  principe : L’ancrage au sol 

 

Tous les mouvements de renforcement musculaire debout, demande avant tout une recherche de stabilité au sol. Pour cela, essayez de répartir votre poids de corps aussi bien sur l’avant du pied que sur l’arrière. Vous pouvez effectuer quelques transferts de poids de la pointe des pieds vers le talon, pour enfin vous stabiliser. Vos genoux doivent légèrement se fléchir. 

Félicitations aux nouveaux promus du TUC Karaté :
Catherine : 1er Kyu
Magali : 2° kyu (Marron)
Philippe W : 3° kyu (Bleue)
Céline, Gil, Cyril, Laurence : 4° Kyu (Verte)
Il y aura un pot pour féter les ceintures Jeudi soir aprés le cours.
Bonne récupération à tous !